התשובות שלכם בראיון חשובות, אבל המראיין קולט אתכם הרבה לפני שאתם פותחים את הפה. יציבה, קשר עין, לחיצת יד וטון הדיבור משדרים ביטחון, עניין ואמינות — או, אם לא שמים לב, חוסר ביטחון ומתח. שפת גוף לא מחליפה תוכן טוב, אבל היא המסגרת שבתוכה התוכן נשמע. המדריך מסביר איך לשלוט בשפת הגוף שלכם בלי להיראות מאולצים, גם פנים אל פנים וגם בראיון מרחוק.
הרגעים שהמראיין זוכר
שלושת הרגעים הבאים משאירים את הרושם החזק ביותר, ולכן כדאי להתכונן אליהם מראש:
- הכניסה ולחיצת היד — צעדו פנימה זקופים, חייכו טבעי ולחצו יד יציבה (לא רכה מדי ולא מוחצת). זהו "כרטיס הביקור" הראשון.
- ההתיישבות — שבו זקוף אך רגוע, כתפיים משוחררות. לא שמוטים על הכיסא ולא דרוכים על קצהו.
- הפרידה — סיימו באותה אנרגיה שבה התחלתם: קשר עין, חיוך, תודה כנה.
אנשים נוטים "לזלוג" באנרגיה לקראת סוף הראיון. דווקא הסיום הוא מה שנשאר רענן בזיכרון, אז שמרו שם על נוכחות.
מה לעשות ומה להימנע
| לעשות | להימנע |
|---|---|
| קשר עין טבעי, עם הפסקות | מבט נעוץ או בריחה מתמדת של העיניים |
| ידיים פתוחות על השולחן | ידיים שלובות או מוסתרות מתחת לשולחן |
| הנהון קל בזמן הקשבה | שיחק בעט, נקישות, נדנוד רגל |
| יציבה זקופה ופתוחה | הישענות לאחור מוגזמת או כיפוף קדימה |
| טון רגוע וקצב נשימה מבוקר | דיבור מהיר ומתנשף מרוב לחץ |
קשר עין צריך להיות נוח, לא תחרות נשימה. כשמדברים — מסתכלים על המראיין; כשחושבים — בסדר גמור להסיט מבט לרגע. אם יש מספר מראיינים, חלקו את המבט בין כולם.
שפת גוף בראיון מרחוק
בראיון וידאו הכללים משתנים מעט, והפרטים הטכניים הופכים לחלק משפת הגוף:
- הסתכלו אל המצלמה ולא אל הפרצוף שעל המסך — כך נוצר "קשר עין" אצל הצד השני.
- מקמו את הפנים במרכז הפריים, בגובה עיניים, עם תאורה מלפנים ולא מאחור.
- הבעות חיות — במסך הכל נראה שטוח יותר, אז חיוך והנהון צריכים להיות מעט בולטים יותר.
הרחבנו על ההתנהלות המלאה מול מצלמה במדריך לראיון וידאו, ועל המקרה שבו אין כלל וידאו במדריך לראיון טלפוני — שם הטון והקצב נושאים את כל המשקל.
איך מתרגלים בלי להיראות מאולצים
המטרה היא לא להציג הצגה, אלא להרגיש בנוח עד שהגוף משדר את זה לבד:
- התאמנו מול מצלמה או מראה והקליטו את עצמכם — תופתעו לראות הרגלים שלא ידעתם עליהם.
- עברו ראיון דמה מול חבר שיכול לתת פידבק על נוכחות, לא רק על תוכן.
- נשמו לפני שנכנסים — נשימה איטית אחת מורידה מתח ומיישרת אוטומטית את היציבה.
שפת גוף טובה היא בעיקר תוצאה של רוגע והכנה. כשאתם בקיאים בתשובות שלכם — למשל אחרי שעברתם על השאלות הנפוצות בראיון — הגוף נרגע מעצמו והנוכחות נעשית טבעית.
מתכוננים לראיון הבא? היכנסו ל-Jobder, מצאו את המשרות שמתאימות לכם והגיעו לראיון מוכנים — בתוכן ובנוכחות.